Cascaderun Blog: Christel de Jong

Christel is klaar voor de Cascaderun (Rechten: Christel de Jong)
Christel is klaar voor de Cascaderun (Rechten: Christel de Jong)
Deze week de laatste trainingen voor de Cascaderun gedaan. Het gaat gebeuren! Ik ben er klaar voor en heb er super veel zin in.
Mijn doel was, naast het op tijd herstellen en straks uitlopen van de Cascaderun, dat ik mensen zou inspireren om het hardlopen (weer) op te pakken. Door de blogs te delen op Facebook, erover te praten met mensen in mijn omgeving (vrienden, collega’s, leerlingen etc.) en op het prachtige stukje op RTV Drenthe van afgelopen maandag heb ik super veel positieve reacties gekregen.
Een aantal kennissen van me heeft inmiddels het hardlopen weer opgepakt omdat ze door het lezen en zien van de stukjes ter voorbereiding van de Cascaderun ook weer de kriebels kreeg. Van verschillende collega’s ontving ik appjes en mailtjes dat ze erg geïnspireerd waren door dit alles en ook herkennen dat ze wellicht maar eens de 'stoute’ schoenen moeten aantrekken om weer wat positieve energie te krijgen.
Verschillende leerlingen van me hoor ik overleggen wanneer ze weer samen gaan lopen. Na schooltijd spreken ze met elkaar af om samen een rondje in het bos hard te lopen. Fantastisch. Ik ben hier heel erg blij mee en dit was ook waar ik het voor deed!
Ik hoop dat iedereen ervaart dat lopen inderdaad heel fijn is. Nogmaals, niet alleen fysiek, maar ook psychisch kan het heel goed zijn.
Nog even voor de goede orde (en wellicht om nog meer mensen over te halen wat laatste feiten en tips:
Voordelen van hardlopen en te bewegen in de buitenlucht!
• Je kunt beter tegen stress • Je immuunsysteem functioneert beter
• Je bloedsomloop wordt beter • Je zit lekkerder in je vel
• Je spijsvertering werkt beter • Je hebt meer energie. Je bent productiever
• Je slaapt (een stuk) beter • Hardlopen heeft een bloeddrukverlagend effect
• Cholesterol krijgt minder kans • Je botten worden sterker
• Je ziet er beter uit • Je bent prettiger in de omgang
• Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht
• Je reactievermogen wordt beter • Je ademhaling wordt beter
Kortom, hardlopen is goed voor lichaam en geest! Heb je weleens van die momenten dat je niet van de bank kunt komen om te gaan lopen? Hierbij een aantal tips om hardlopen leuk en aantrekkelijk te houden.
Hardlooptips:
Varieer je trainingsroute. Loop eens in een ander bos, park of andere wijk.
Neem muziek mee. Selecteer muziek waarvan je vrolijk wordt en je zult merken dat het hardlopen een stuk makkelijker gaat.
Doe eens rustig aan. Hardlopen hoeft geen 'bloed, zweet en tranen' te zijn. Je gaat ook vooruit als je rustig traint en je hebt meer tijd om te genieten.
Zoek een loopmaatje die hetzelfde tempo loopt. Spreek ruim van tevoren af zodat je er op in kunt stellen. Maak er geen gewoonte van om af te zeggen. Zo houd je elkaar scherp.
Doe een Vaartspel. Vergeet je trainingsschema en maak gebruik van de natuurlijke omgeving. Versnel een brug op, pak een trappetje, loop van lantaarnpaal naar lantaarnpaal. Maak er een spel van.
Ik hoop dat ik op deze manier nog meer mensen geïnspireerd heb. Hopelijk komen jullie allemaal zondag naar Hoogeveen om iedereen aan te moedigen! Ik zie jullie daar graag!
Veel sportieve groetjes,
Christel de Jong
Deze blog is geschreven door en onder verantwoordelijkheid van Christel de Jong

Heb je een nieuwstip, nieuwe informatie óf heb je een foutje gespot? Stuur een bericht, foto of filmpje via WhatsApp of mail de redactie.